MEDITATION

Zu Yoga gehört Raja-yoga, die zum inneren Gleichgewicht führt. Der Geist kommt mit der regelmäßigen Meditationspraxis zur Ruhe. 

In der Ruhe liegt Kraft und Klarheit, die Dich unterstützen, die richtigen Entscheidungen an den passenden Momenten zu treffen. Es hilft Dir, Stress von innen heraus zu bewältigen.

Konzentration und geistige Wachheit müssen durch körperliche und Atem Übungen vorbereitet werden. 

Le Moment Yoga und Meditation in Köln bietet Yoga- und Meditationskurse an. Mit den Asanas (Körperhaltungen) wird der Körper flexibler und gesünder. Unser Gemüt erhellt sich. Wir fühlen uns glücklicher. Das Ziel des Yoga ist damit aber noch nicht erreicht. 

Die Yogapraxis vorbereitet uns vor allem auf die Meditation. Mit der Meditation können wir mehr Freiheit und Frieden in unser Leben bringen. 

Die Meditationssessions bei le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes werden abends wöchentlich von Valérie angeboten und dauern jeweils 30/45 Minuten.

So ist eine Meditationssession aufgebaut: 

• Ruhiges und gemeinsames Ankommen

• Vorbereitung der Sitzhaltung mit verschiedenen Streckungsübungen

• Kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um die Konzentration zu fördern

• Meditation in Sitzhaltung von 20 Minuten

• Lockerungsübungen und Überbrückung in den Alltag

Warum solltest Du Meditation in der Gemeinschaft bei le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes praktizieren, wenn Du sie alleine oder mit Hilfe einer App üben kannst?

Viele von Euch haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis allein sehr schwer ist. Interessanterweise findest Du den Weg zu Dir selbst leichter, wenn Du in einer Gemeinschaft mit Leuten übst, die das gleiche Ziel verfolgen.

Solltest Du regelmäßig meditieren, dann ändert es Dein Leben!

Durch die regelmäßige Meditationspraxis erhältst Du Zugang zu einem Ort in Deinem Inneren, an dem Du Dich glücklich und sicher fühlst. Dieser „innere“ Weg ermöglicht dir eine Öffnung zum „Außen“. 

Es ermöglicht Dir einerseits mehr Klarheit im Handeln, um Entscheidungen sicherer zu treffen und andererseits mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit den Menschen.

Wenn Du meditierst, dann bist Du von Deinen Gedankenschleifen befreit, die dir sonst so viel Energie rauben. 

Das Ziel von Yoga und Meditation ist nämlich nach Patanjali in Yogasutra: „Das zur Ruhe kommen der Geistesaktivitäten!“