Office Yoga
le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes bietet zweimal wöchentlich 30 bis 45 Minuten Office Yoga online an. Die Office Yoga Klassen können von Unternehmen gebucht werden.
Um körperliche Spannungen zu beseitigen, arbeiten wir gezielt mit verschiedenen Yogaprogrammen, die wie eine Therapie wirken (auf Gelenke, Nacken-Schulter Bereich, bei Knieschmerzen). Du bekommst einen erhöhten Körpertonus und eine bessere Beweglichkeit.
Körper und Atem werden in Einklang gebracht. Mit der systematischen Vertiefung des Atems erkennst Du Deine körperlichen Grenzen und erweiterst Sie dann aufmerksam und feinfühlig. Dies ist der Schlüssel zu Entspannung und Achtsamkeit.
Mit Yoga mehr Energie im Alltag
Das erwartet Dich beim Office Yoga
Die Übungen kannst Du in normaler Arbeitskleidung ausführen. Sie werden auf dem Stuhl oder im Stand gemacht. Du benötigst wenig Platz. So kannst Du sowohl im Büro als auch von zu Hause aus dem Homeoffice teilnehmen.
Die Aufrichtung der Wirbelsäule steht im Zentrum jeder Yogastunde.
Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis, sogar innerhalb von 30 Minuten, aufgehoben.
So läuft eine Office Yoga Stunde ab:
- Ankommen in Ruhe: Atem- und Konzentrationsübungen
- Abwechslungsreiche und fließende Yogareihen werden geübt
- Kurze Meditation im Sitzen
Starte jetzt!
Business Yoga
Business Yoga ist ein maßgeschneidertes Yoga für den Arbeitsplatz in Firmen. Sie können ohne Vorkenntnisse, in Arbeitskleidung, im Konferenz-Seminarraum üben, wenn kein Sportraum vorhanden ist.
Yoga beugt Rückenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Burn-Out vor. Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgehoben. Berufsbedingter Stress ist nach Rückenschmerzen das wesentliche Gesundheitsproblem in Deutschland und innerhalb der EU.
Im Kontext der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie im persönlichen Stressmanagement bietet Business Yoga wirksame Methoden.
Durch Yoga kann der Krankenstand in den Betrieben verringert werden. Unsere Yogakurse in Firmen werden von den Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme finanziell gefördert.
Regelmäßiges Yoga fördert die Gesundheit, wirkt gegen Stress, schafft eine positive Lebenseinstellung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Besonders gelenkig oder sportlich muss man nicht sein, um Yoga auszuüben. Die Yoga Kurse in Firmen lassen sich ohne Probleme in den Berufsalltag einbauen oder daran anschließen.
Regelmäßiges Yoga wirkt als Ganzkörpertraining und fördert gleichzeitig durch Atemübungen und kurze geleitete Meditationen die Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wir gehen in allen Kursen auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein. Die körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen werden berücksichtigt. So können Mitarbeiter jeden Alters von Yoga profitieren.
Yoga im Berufsalltag
Wir bieten:
- Yoga Kurse in Ihrer Firma (während des Arbeitstags z.B. in der Mittagspause und After Business Yoga)
- Yoga am Arbeitsplatz
- Yoga bei Seminaren und Tagungen
- Individuelle Programme für Führungskräfte
Wir stehen gern zur Verfügung zur Abstimmung Ihres Übungskonzepts.
Referenzen
Wir sind zertifizert
le moment Yoga und Meditation in Köln hat das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention” bei der ZPP, die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt bekommen. Damit gehören wir zum Kreis der Qualitätsanbieter von Präventionskursen in Deutschland.
