Meditation in Köln Nippes
Die Meditationssessions bei le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes werden morgens und abends von Valérie angeboten und dauern 30 bis 45 Minuten.
So ist eine Meditationssession aufgebaut:
- Ruhiges und gemeinsames Ankommen
- Vorbereitung der Sitzhaltung mit verschiedenen Streckungsübungen
- Kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um die Konzentration zu fördern
- Meditation in Sitzhaltung von 15/20 Minuten
- Lockerungsübungen und Überbrückung in den Alltag
Warum solltest Du Meditation in der Gemeinschaft bei le moment Yoga und Meditation in Köln Nippes praktizieren, wenn Du sie alleine oder mit Hilfe einer App üben kannst?
Viele von Euch haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis allein sehr schwer ist. Interessanterweise findest Du den Weg zu Dir selbst leichter, wenn Du in einer Gemeinschaft mit Leuten übst, die das gleiche Ziel verfolgen.
Solltest Du regelmäßig meditieren, dann ändert es Dein Leben!
Gemeinsam zur Ruhe kommen
Durch die regelmäßige Meditationspraxis erhältst Du Zugang zu einem Ort in Deinem Inneren, an dem Du Dich glücklich und sicher fühlst. Dieser „innere“ Weg ermöglicht dir eine Öffnung zum „Außen“. Es ermöglicht Dir einerseits mehr Klarheit im Handeln, um Entscheidungen sicherer zu treffen und andererseits mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit den Menschen.
Wenn Du meditierst, dann bist Du von Deinen Gedankenschleifen befreit, die Dir sonst so viel Energie rauben.
Das Ziel von Yoga und Meditation ist nämlich nach Patanjali in Yogasutra: „Das zur Ruhe kommen der Geistesaktivitäten!“
